Когда внутри тяжело без причины: что такое состояния и как иметь с ними дело

У человека есть мысли, эмоции, действия, события его жизни. И есть ещё один слой, который для многих остаётся неразличимым. Этот слой - ваше состояние. У состояний есть устойчивость, которой нет у мыслей или у реакций на конкретную ситуацию. Оно присутствует внутри как фон, на котором разворачивается всё остальное И часто человек его не замечает, пока этот фон не становится невыносимым.

Состояние может быть тоской, тревогой, апатией, внутренним напряжением, ощущением тупика, отделённости, бессмысленности. Оно может присутствовать на фоне годами, не выходя на передний план, пока внешняя жизнь идёт более-менее нормально. И оно может в какой-то момент проступить так сильно, что становится главным содержанием каждого дня, делая невыносимым то, что ещё недавно казалось обычным.

Большинство людей живут внутри своих состояний, не понимая этого и считая их собой - объясняя это своим характером, личностью или возрастом. Если вам знакомо чувство, что жизнь вроде бы в порядке, а внутри тяжело, плохо или пусто - имейте ввиду, вы имеете дело со своим масштабным состоянием, которое не поправить внешними действиями. Это меняется по-другому

Эмоция возникает в ответ на конкретное событие. Тебе сказали что-то обидное - ты разозлился. Произошло что-то приятное - ты обрадовался. Эмоция привязана к ситуации и проходит, когда ситуация заканчивается. О обычно её источник понятен.

Состояния и чувства устроены по-другому. Для начала они - причина реакций, эмоций, мыслей и действий. Они - как исходный код, BIOS вашей психики. Поэтому ваши состояния присутствуют в вашей жизни безо всякого внешнего повода и не уходят, когда ситуация меняется. Выможете проснуться в состоянии тревоги, не понимая, откуда она. Вы можете жить в состоянии тоски при том, что внешне всё хорошо. Можете чувствовать апатию в моменты, которые должны были бы радовать.

Реакции и эмоции, которые у вас возникают на разные ситуации, базируются на ваших состояниях. Состояние работает фоном, и всё, что на этом фоне случается, идёт через него.

Стандартных стратегий немного, и все они в каком-то смысле работают, но ни одна не приводит к настоящему изменению.

Первая стратегия: подавить. Не замечать, отвлечься, заполнить день делами, чтобы не оставалось места это чувствовать. Подавление работает, пока хватает сил удерживать, но рано или поздно силы кончаются, и все подавленное возвращается, причем мощной волной, которая может выбить вас из ритма на многие месяцы, а то и годы.

Вторая стратегия: выразить. Пойти на спорт, побить грушу, выкричаться, потанцевать, сделать что-то телесное, чтобы спустить напряжение. Выражение полезнее подавления, потому что так вы отя бы признаёте, что состояние есть. Но это временная мера, спуск пара - напряжение немного спускается, а само состояние никуда не девается. И через какое-то время снова накапливается до точки, где снова требуется этот "сброс пара."

Третья стратегия: заменить установку. Найти убеждение, которое (как обычно считается) порождает состояние, переписать его на более позитивное, начать думать иначе. Замена установки даёт локальный результат: на какое-то время становится легче. Но потом всё, что было вытеснено, возвращается, и нередко в более тяжёлой форме. Потому что само наличие убеждения - это результат глубинного состояния, а не его причина. И поэтому замена установки не отменяет того, что лежит под ней, а только временно перекрывает доступ к его проявлению.

Современная психология делает важную вещь: учит человека видеть свои состояния, признавать их, не отворачиваться. Это огромный шаг - и для многих людей одно только это меняет качество жизни.

Однако на этом психология обычно и останавливается. Дальше она, как правило, не идёт, потому что у неё нет инструмента, который позволил бы работать с состояниями на уровне его причины.
Работа с убеждениями, с травмами, с детскими паттернами - все это хорошие инструменты, они дают серьёзные результаты. Но всегда остаётся предел, за которым состояние оказывается в итоге тем, с чем ничего не сделаешь по-настоящему. Представьте - вы прошли 5 лет психотерапии - и теперь ваше состояние, (например, неизъяснимой тоски) увидено, признано, выражено. Теперь вы умеете говорить о нём. Вы научились жить в нем, возможно даже социально адаптивно. Но оно никуда не делось, а психотерапевт говорит - это часть вашей личности, характера, психотипа. Просто вы такой и вам нужно научиться принимать себя таким.

И вы теперь все понимаете - но тоска-то на месте. И вопрос почему она никак не проходит уже и здавать-то неудобно - уже объяснили, что это вы и есть, и так всегда и будет.

Сразу вам скажу - не верьте, что это неизменные вещи. Это меняется, просто требует других подходов и других инструментов. И для этого не нужно еще пять, десять или двадцать лет еженедельно ходить к психиатору.

Есть принципиально другой подход, в котором с состояниями работают как с чем-то, что во-первых очевидно есть внутри вас. Во-вторых оно является причиной происходящего на более внешних слоях (эмоциях, мыслях, действиях, теле, отношениях с другими людьми). И в третьих - любое тяжелое, неприятное или невыносимое состояние - это не норма и не то, к чему нужно привыкнуть и смириться. У него есть причина - и эту причину можно увидеть, понять и изменить.

В этом подходе состояния и глубинные чувства рассматривается как отдельная часть человека.Эта часть несет в себе некое искажение, некую глубинную боль - и одновременно собственную потребность быть исцеленной.

То, что в нашей работе мы называем "часть сердца", и есть та внутренняя психо-энергетическая структура, в которой живёт первооснова вашего состояния. У каждой такой части сердца есть причина, по которой она такая (то есть пребывает именно в таком состоянии) - это некая вполне конкретная боль, которую она в себе несёт.

Сами по себе клиенты воспринимают части сердца очень по-разному, и далеко не всегда первый взгляд на свою часть оказывается верным. Чаще всего это желание избавиться, отвращение и страх. В зависимости от того, какое самоощущение заперто внутри части, человек реагирует на нее по-разному - и никогда не так, как это требуется для исцеления.

А тем временем правильное восприятие части сердца составляет примерно половину успеха в её исцелении. И это та половина, которая редко даётся человеку сама. В этом в том числе заключается работа мастера: помочь человеку искренне увидеть свою часть так, как её действительно нужно увидеть, а не так, как привычно её воспринимать. А для этого сначала нужно научить клиента работать со своим вниманием, отделять его от привычного бытового восприятия, менять его качество - и только потом переходить к работе со своими частями сердца.

И в этом случае можно обнаружить, что под невыносимым состоянием скрывается маленькая часть вас самих, которой плохо, и которой нужна ваша помощь.

И отсюда начинается настоящее исцеление - из вашей первой встречи с вашими частями сердца и из вашей искренней готовности ясно увидеть, чего этим частям вас не хватает.

Разница между состоянием, которое подавили, и состоянием, которое исцелили можно перепутать только если у вас никогда не было опыта исцеления своих состояний. Если состояние вытесняется и подавляется, вначале может казаться, что стало легче. Но подавленное состояние остается фоном и вскоре возвращается.

Исцеление ощущается абсолютно иначе - человек наконец чувствует огромное облегчение, как будто наконец удалось сбросить с себя тяжелый рюкзак, который носишь на себе много лет, и уже даже забыл, что он все время на твоих плечах.

Эта базовая нота, которая раньше окрашивала всё в тревогу, тоску или пустоту, наконец уходит. А на её месте появляется то, что и является результатом исцеления состояния - спокойствие, радость, удовлетворение или что-то еще - но безусловно именно то, что не хватало этому человеку.

Так происходит, потому что исцеление частей сердца - это работа с настоящими причинами того, что происходит с вами. Так что если в этом тексте вы в чем-то узнали себя, а тем более, если после многолетней терапии вы сталкиваетесь с теми же фоновыми состояниями в своей жизни - добро пожаловать к нам в работу. Мы знаем, как вам помочь.

Состояние, в котором живёт человек, имеет причину, и эта причина не исчезает от подавления, выражения или замены установки. Она исчезает тогда, когда с ней встречаются напрямую и работают на её собственном уровне.

Ждем вас на личную сессию!